服務
個人心理治療
婚姻輔導
在第一次與心理學家的會面中,你可以期待一個安全、無批判的環境下,你可以分享你的背景、當前面臨的挑戰以及你希望達成的治療目標。
心理學家通常會詢問你的生活史、心理健康狀况、以及任何可能影響你心理健康的因素。這個過程旨在幫助心理學家了解你的情况,並與你合力制定一個適合你的治療計劃。
記得,第一次會面是一個相互了解的過程,你可以自由地提出問題,表達你的期望和擔憂。
根據 Gottman's Method,伴侶治療的主要目標是幫助夫妻或伴侶學習溝通技巧與策略,以增進彼此的理解與支持,並能夠在治療期間及之後有效解決衝突,促進關係的穩定與成長。
治療時間安排
- 前 3 至 4 次治療:每次 90 分鐘,讓治療師能深入了解問題並進行更深層次的介入。
- 後續治療:縮短為 60 分鐘,當雙方已建立基礎後,可更聚焦於策略與關係改善。
治療流程
1. 第一次會面(夫妻/伴侶共同參與)
- 目的:建立治療基礎,討論關係中的主要問題,設定治療目標。
- 內容:治療師會詢問雙方有關伴侶關係的歷史、目前的困擾,以及希望透過治療達成的目標。
- 問卷:夫妻/伴侶可能需要在下一次會面前填寫問卷,以協助治療師進一步評估
2. 第二次會面(個別訪談)
- 目的:讓每位伴侶分別與治療師單獨會談,以深入了解個人的經歷與擔憂。
- 內容:討論個人成長背景、家庭影響、個人需求,以及這些因素如何影響伴侶關係。
3. 第三次會面(夫妻/伴侶共同參與)
- 目的:解釋評估結果,並與夫妻/伴侶一起制定治療計劃。
- 內容:治療師會總結個別訪談的觀察結果,指出影響關係的模式或議題,並與夫妻/伴侶一起討論下一步的治療目標與策略。
持續治療的重點
在治療過程中,我們將專注於 改善溝通、增進情感聯繫、有效解決衝突,幫助伴侶建立更穩定、健康的關係,實現 Gottman 方法的核心目標。
專業培訓
專業咨詢
專業培訓及心理教育工作坊,主題包括:
- 認知行為療法
- 延長暴露療法
- 壓力管理
- 抑鬱與焦慮